＃2でコンフォートゾーン、＃3でゴールの設定についてお話しました。
ゴールは現状の外、つまりコンフォートゾーンの外に設定し、ゴールを達成するためにコンフォートゾーンを変えることになります。
どうやってコンフォートゾーンを変えるのでしょうか？
そのためには、
コンフォートゾーンがどうやって形成されるのか？そのメカニズムを理解する必要があります。
コンフォートゾーンはセルフイメージ（自己イメージ）によって形成されます。
セルフイメージはどうやって形成されるのか？
これはセルフトーク（脳内での自分との対話）によって形成されます。
人間は一日に数万回のセルフトークを行っているそうです。言葉には出さなくても、常にいろいろな脳内トークが繰り広げられているのです。例えば、
自分はなんて取り柄のないダメな人間だ
誰も自分のことを評価してくれない
なんで自分ばかり大変な仕事ばかり舞い込んでくるんだ
このようなネガティブなセルフトークを繰り返していると、これを踏まえたネガティブなセルフイメージができあがります。
自分はまだまだやれるはず
きっとこれから良いことが起こってくる
この目標はきっと実現する
このようなポジティブなセルフトークを繰り返していると、これを踏まえたポジティブなセルフイメージができあがります。
境遇と能力が同じ人間が2人いたとして、1人はネガティブなセルフトーク、もう一人はポジティブなセルフトークを1年間続けていると、1年後、この2人には正反対のセルフイメージが形成され、その結果、コンフォートゾーンも大きく異なってきます。
端的にいうと、
ゴールを達成するために、日々のセルフトークをポジティブにしていくことが重要
といえます。
認知科学の領域において、他人からの評価より、自己評価がとても重要とのことです。
自己評価 ＞＞ 他人からの評価
他人からの評価をものさしに生きていると、have to のゴールとなってしまいます。
want toのゴールを設定して、「自分ならやれる」と自己評価していくことが大切なのです。
技術士受験にあてはめると、
ゴールが技術士合格だと、現状の延長線上なので、現状の外、例えば、技術士になった後のゴール（例：どう社会貢献していくか？）が重要ですね。もちろん、そのゴールがhave to ではなく、want toである必要がありますね。。
過去に何度も不合格通知を手にしていても、自己評価を下げる必要はなく、技術士の先にあるゴールを自分は達成できるんだ！と強く思うことが大切です。
ちなみに、ゴール達成能力の自己評価をエフィカシー(Self efficacy)といいます。これについては追って触れていきます。
